玉米胡萝卜山药排骨汤玉米的营养成分比较全面,有降低血脂、益肺宁心、健脾开胃等功效。胡萝卜有补肝明目、清热解毒的功效。山药健脾益胃、助消化,同时有滋补健身,延缓衰老之功效。 这道玉米胡萝卜山药排骨汤,营养丰富,制作简单,味道鲜美,是一道很好的养生汤品! 食材步骤1. 准备食材。 2. 将排骨用清水泡20分钟左右,去血水。 3. 锅內冷水放入排骨,大火煮开。待血沫浮起来后,将排骨捞起。 4. 将去过血沫的排骨,用清水反复冲洗干净。 5. 将葱切成葱段和葱花,姜切成片。 6. 将排骨放入电饭煲内胆,并放入适量的清水,加入葱段、姜片,适量的料酒。按下粥/汤键,我家的电饭煲煲汤是需要2小时。 7. 炖汤的同时,将胡萝卜和山药去皮后切成滚刀块,玉米切成小段,红枣清洗干净。 8. 40分钟左右(也就是电饭煲显示1:20左右时)后,加入玉米。 9. 再过20分钟左右,也就是1小时以后,加入胡萝卜和红枣,盖上盖子继续炖。 10. 剩下最后半个小时左右时,加入山药。 11. 最后一两分钟加入适量的盐。 12. 撒上适量的葱花,美味的玉米胡萝卜山药排骨汤就完成啦! |
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