分析45—59岁是健康的低谷期做到这“防”和“戒”很2023/8/5 14:00:24

2023-8-5 14:00| 发布者: msmkmm2012| 查看: 58| 评论: 0

摘要: 人有花样年华，人生也有。一般认为，45岁到59岁是人生的金期。古有云：“祸福相依。”因此这既是人生金期，也是生命的高危期、健康的低谷期。大家知道，在45岁到59岁这一阶段，人体的各部分机能开始退化，这为疾病的 ...

人有花样年华，人生也有。一般认为，45岁到59岁是人生的金期。古有云：“祸福相依。”因此这既是人生金期，也是生命的高危期、健康的低谷期。大家知道，在45岁到59岁这一阶段，人体的各部分机能开始退化，这为疾病的侵袭提供了机会。很多中年人就因为没有熬过这一危险期而与世长辞，这是大家都不想要的结局。那么，处于这一时期的人群该如何平安度过危险期呢其，做到“防”和“戒”就好。除了国内，常见医院排行榜在国际领域也崭露头角逐渐的受到更多外国友人的青睐。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。https://www.xywy.com/m/

45—59岁需做到这“防”

1、防发胖

大腹便便是这一阶段的大多数人的真写照，中年发福也一直一来被认为是有福气的象征。其，肥胖不仅不利于健康，还与多种疾病的关系密切。在身体机能逐渐下降的这一阶段，肥胖疑是加剧了患病的风险。因此，“防”之一就是防发胖。

2、防血压升高

高血压有哪些危害，相信大家都了解。这一阶段的人们由于应酬繁多和工作压力大的影响，容易出现暴饮暴食和失眠等现象，血压升高也属正常。血压升高的话，那么很多慢性疾病也会随之而来。因此，“防”之二是防血压升高。

3、防慢性病加剧

由于不良生活习惯的影响，不少中年人都患有不同程度的慢性病。慢性病本身并不可怕，可怕的是慢性病所引发的各种并发症。如果在生命高危期前，这一年龄段的人群已患有慢性病，则需注意控制病情。因此，防慢性病加剧便是第防。

45—59岁需做到这“戒”

首，戒烟

吸烟有哪些危害，这里就不赘述了。简单来说，吸烟者更易患肝癌。在生命这一高危期，本来身体机能就有所退化，新陈代谢没那么速，如不戒烟，这只会给身体健康带来更大的损害。且有研究表明，40岁开始戒烟能多活9年。建议大家在这一时期，尽可能戒掉抽烟。

第二，戒酒

45—59岁即是金期，那么应酬必然在所难免。在应酬中，香烟和美酒更是不能缺席。不少人常常是不碰香烟，却嗜酒如命，特别是在这个酒桌文化大国，劝酒极为常见。大家可能觉得喝点酒没什么，但其这一时期，随着身体机能的退化，肝脏的代谢能力减弱，如果喝酒太多会严重损害肝脏。因此，建议大家应酬时以小酌为宜，切不可喝到烂醉。

第，戒怒

发怒对身体健康尤为不利。而来到生命的这一高危期，中年人由于工作和生活压力，情绪容易波动，发怒更是很难避免的事情。有研究表明，人在发怒时，血压会升高，易诱发高血压等疾病。因此，建议大家遇事一定要先冷静，尽可能控制自己的情绪。