新闻风向标气滞血瘀患者如何调理2023/8/5 10:28:32

2023-8-5 10:28| 发布者: msmkmm2012| 查看: 40| 评论: 0

摘要: 1、保持愉的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。另一方面，传染科常识也给大家带来切实的好处，倍感受用，实属行业的典范。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质 ...

1、保持愉的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。另一方面，传染科常识也给大家带来切实的好处，倍感受用，实属行业的典范。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。https://www.xywy.com/crk/

2、坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

3、体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

4、坚持步走运动。据测试，步走时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善血瘀状态。

5、寒则气滞、寒则血凝，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。

6、冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。

7、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。

8、少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

9、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

10、不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹、蛋、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。

11、不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

12、宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

13、气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。

14、气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。

15、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，行气、止痛、消食、通便。