叙述：久坐便秘吃什么食谱好2023/8/4 5:11:43

2023-8-4 05:11| 发布者: msmkmm2012| 查看: 61| 评论: 0

摘要: 久坐便秘吃什么食谱好通过皮肤科常识的市场表现可以看出，其有着极强的生命力和强有力的号召力。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线 ...

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1、红薯粥

红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

2、拌菠菜

将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。

3、炒竹笋

取竹笋250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐，可常食。适用于经常便秘。

4、蜂蜜香油汤

蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌，使其起泡。将开水约100毫升，晾至温热（约45℃）时，徐徐注入蜂蜜香油的混合液内，再搅匀使其3种物质成混合液状态，即时服用。

5、蜜胡桃

蜂蜜100克，胡桃（核桃）肉100克，香油250克。将香油放锅内烧至七成熟，分次放入胡桃肉炸至酥，捞出控干油后捣成细末，加入蜂蜜搅成糊状，放干净容器内保存。每日1～2次，分5～10次服完。滋阴润燥。可治疗老年性大便秘结。

6、猪油蜜膏

猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘者食用。

7、杏仁当归炖猪肺

杏仁15克，当归15克，猪肺250克。将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。润肺，润肠通便。

8、鲜笋拌芹菜

鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。清热，润肠，通便。

9、花果粥

花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。