解析：保护好这些部位的男人，长寿是必然的！2023/8/3 1:42:47

2023-8-3 01:42| 发布者: msmkmm2012| 查看: 52| 评论: 0

摘要: 通常男性的平均寿命都比女性要短，要经常看到公园里，广场上都是老太太扶着老头子，这很大部分原因就是因为男人不懂照顾自己，爱惜自己的身体，而且有很多的不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、不注意卫生、不好好吃饭 ...

通常男性的平均寿命都比女性要短，要经常看到公园里，广场上都是老太太扶着老头子，这很大部分原因就是因为男人不懂照顾自己，爱惜自己的身体，而且有很多的不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、不注意卫生、不好好吃饭等等，其身体不仅仅是你自己的，保护好身体更多的是对家人负责，男人尤其如此。所以下面的介绍请用心读吧!洛阳前列腺医院的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/lyzdnkyy/qlx/

前列腺：憋尿是大忌

多喝水是保护前列腺比较好的方法，每天建议喝2~25升，不憋尿，饮食清淡、心情愉、适度性生活、勤换内衣裤。并且男人应该多吃一些胡萝卜。

据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项比较新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近15，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。

肺：比较易失守的防线

肺是男人比较易失守的一道防线，肺癌已成为我国男性癌症的首死因。

肝脏：告别两类病态肝

肝脏有两个广为人知的外号酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正自己的不良习惯。

腰：减掉将军肚

男性想要护腰，除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉外，还要控制体重，减掉将军肚也益于护腰。

胃：戒烟限酒规律生活

多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。

肠道：直肠指检发现苗头

我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌，通过直肠指检就能早期发现，因此男性朋友在体检时切勿因不好意思或感觉不适，而放弃这项检查。

口腔：牢记制

临床数据表明，口腔癌好发于青壮年男性。抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔卫生，都可能诱发口腔癌。日常生活中保护口腔健康，要牢记制，即每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。

心脏：戒掉伤心因素

两大因素比较伤男人心：不良饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉。

男人多吃这些食物能延长寿命

豆

很多人都知道豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知豆对男性也是绝佳食品。例如常吃豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证与短期记忆力和学习力有关。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

牛肉

是红肉中蛋白质含量较高的食物。男性大多喜欢吃肉，但是，如果猪肉吃的过多，会导致脂肪摄入的过多，如果想吃肉，建议还是多吃牛肉，因为牛肉的蛋白质含量高过猪肉，但是脂肪的含量却很少，而且，经常吃牛肉会让身体更加的强壮。牛肉还含有非常丰富的矿物质和维生素，可以给身体更均衡的营养。

松子

属于坚果类的食物，这种食物来源于东北，长在松树上，有着极强的耐寒的特性，同时又含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对保护血管的弹性非常有帮助，而且，松子富含维生素E，而维生素E被誉为长生不老丹，所以，男性想长寿，可以多吃松子。

胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

比较后还是要再语重心长的体型广大男性朋友，为了你心爱的家人，禁烟忌酒多锻炼，养成良好的生活习惯，别让你的家人为你担心了，高梁柱可不能垮。