今日更新汇总高中生适合吃什么补脑呢2023/8/3 0:56:28

2023-8-3 00:56| 发布者: msmkmm2012| 查看: 61| 评论: 0

摘要: 1、吃核桃保健补脑兼养气。对于现在的市场行情来看，性病科医院有着极具优势的发展前景和极其优越的生态环境。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查 ...

1、吃核桃保健补脑兼养气。对于现在的市场行情来看，性病科医院有着极具优势的发展前景和极其优越的生态环境。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。https://www.xywy.com/pfxbk/

随着养生意识的抬头，核桃被视为好吃又营养的保健品。本草纲目记载：核桃具有补气养血之功能，富含有益于神经系统生长与发育的营养素。核桃里面的核桃仁形状很像大脑，因此也被称为吃脑补脑的食物。

核桃确有提升脑力的作用，含有不饱和脂肪酸，可增强大脑神经细胞的活力及血管弹力，学生们或是常用脑力的工作者，可以常吃核桃补一下脑，有助提升工作学习成果。

2、一天吃4到5个核桃有助补脑。

中医专家进一步补充，核桃性温，营养价值高，核桃里的磷脂可维持细胞正常代谢，防止脑细胞衰退，老年人吃可防老；

此外，吃核桃还可降低胆固醇和血脂、清除血管壁净化血液，并预防心血管疾病等益处，但毕竟核桃油脂高，建议适量食用，儿童每天食用2到3个，成人则是4到5个。千万不能把核桃当作解馋的零食，反而会使热量会摄取过高。

3、暖冬吃核桃补脑又养气。

核桃可单吃也可切碎洒在沙拉上，暖冬将至，也可以利用核桃煮成热呼呼的枣泥核桃露，搭配黑枣里丰富的钙和铁，喝上一碗，不只营养满分，更能在冬日暖和身体，作法参考如下：

【枣泥核桃露】：

材料：核桃240、长糯米120、黑枣20颗、水200、冰糖150。

作法：

1、将糯米乾锅炒至稍微焦泡水1小时备用。

2、将生核桃乾锅炒熟至香气出来，泡水半小时去除核桃皮备用。

3、把黑枣泡热水至胀大後放入电锅中蒸熟，接着去皮去子取其枣泥备用。

4、把上述项材料加入1000水，用果汁机打至细滑状，另1000的水加冰糖中小火煮至冰糖融化，再加入打好的枣泥核桃糊。用小火边煮边搅拌至浓稠冒泡，即可起锅享用。