谈谈这10种人是癌症“免疫体” 看看你中了几条2023/8/2 19:53:24

2023-8-2 19:53| 发布者: msmkmm2012| 查看: 70| 评论: 0

摘要: 健康良好的生活习惯是不得癌症的重要的因素，有专家汇总了10个癌症“免疫体”人群，看看自己中了几条吧！为了打开市场，内科资讯不断的提升业务发展的能力，为其塑造卓尔不凡的品牌形象。寻医问药网，以为全民健康导 ...

健康良好的生活习惯是不得癌症的重要的因素，有专家汇总了10个癌症“免疫体”人群，看看自己中了几条吧！为了打开市场，内科资讯不断的提升业务发展的能力，为其塑造卓尔不凡的品牌形象。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。https://www.xywy.com/neik/

1、常补充纤维素的人

总体来说，多吃素当然要比多吃肉健康得多。瓜果蔬菜中含有丰富膳食纤维，而膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。

2、爱喝茶的人

爱喝茶的朋友要高兴了，因为日本有调查研究显示，每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果比较显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

3、远离油炸食物的人

众所周知，油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的比较危险食品。而且大多数油炸店的油不常更换，这样往往会产生大量的致癌物质。

4、每天出点汗的人

生命在于运动，适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。不运动的话，容易导致高，加速骨质疏松等。有专家建议，每周至少运动次，每次在20分钟以上，比较好能感觉自己微微出汗，如慢跑、上下蹲、跳绳、跳广场舞等都是不错的选择。

5、常补充维生素D的人

维生素D可以预防骨质疏松，还可以预防乳腺癌。中科院专家研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险。维生素D可从食物中摄取，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括文鱼、虾、牛奶、蛋、猪肝、蘑菇、橙汁）；或每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充。

6、睡眠良好的人

熬夜是男性不育的一大真凶，也是引发各种癌症的一大因素。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。此外，中午1点午休一小会儿，也能增强体内免疫细胞的活跃性。

7、常吃坚果的人

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。吃坚果还可以促进消化，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。有研究称每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险。

8、常喝豆浆的人

美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

9、多站少坐的人

久坐对男性精子的生产和活力、前列腺相当有害，还会导致血流循环不通畅。如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。建议上班族可以隔1小时起身休息一会儿。

10、定期体检的人

世界卫生组织曾发表报告指出，有分之一的癌症是可以预防的，分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。