说说气虚体质的人吃什么补气2023/8/1 2:42:26

2023-8-1 02:42| 发布者: msmkmm2012| 查看: 82| 评论: 0

摘要: 1、常喝小米粥于是五官科医院也得到了很多的关注，也想加入到这个行列当中。寻医问药网包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，中医，美容，饮食，医院查询，医生查 ...

1、常喝小米粥于是五官科医院也得到了很多的关注，也想加入到这个行列当中。寻医问药网包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，中医，美容，饮食，医院查询，医生查询，疾病查询，药品查询，疾病自测等频道。https://www.xywy.com/wgk/

做法：小米适量，小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许。

功效：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解之功效，还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的人不失为一帖补养良方。

2、饮食建议

（1）提倡吃面食

“先后天衰弱，当以善于保养为事。若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱处用，故作此消耗耳。非真能补人也。”

（2）提倡吃豆油

“又大磨麻油亦能补人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，则是焦味耳。”豆，豆油，补料比较多，宜常服之。早间粥中，宜下磨破之豆。平常食油，专用豆油，较比猪油，补力更大。

（3）佐以干果食疗

“莲子、桂圆、红枣、芡、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎”

（4）五仁粥

做法：莲子十粒、桂圆（剥掉外壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、芡（大型超市或药店都有）一两、薏米一两，一起用小火熬粥。

功效：补气化湿，固肾强精。

粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桂圆补益心脾，养血安神；红枣补中益气，养血安神；芡可以开胃助气，固肾涩精，补脾止。此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以薏米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火，又可反佐红枣之腻，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血、固肾强精之效。

“药补不如食补”，滋补粥长期服用，对于气血不足、脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎等现在社会常见虚弱类疾病确有良效。其中加大桂圆、大枣的量，便可以对治失眠，不过要注意一点，桂圆与大枣阴虚者要慎用。加大莲子、芡的量，针对脾胃虚弱、泻下、遗精的患者。加大薏米的量，针对湿气较大的肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气、白带、肺脓疡患者。此外，现代研究中发现薏米里含有抑制癌细胞的成分，因此对于癌症患者，薏米粥不失为调养身体的佳品。

3、补精粥

做法：黑豆、芡、板栗、山药各等分，放在一起文火煮粥。同时吃黑芝麻盐。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。元代的医朱丹溪称赞黑芝麻的功效说，“入肝、脾、肾经，补虚赢，耐饥渴寒暑，填坚髓骨，益气力，长肌肤，明目轻身，延年不老，益元阳，兴阴茎”，“其补益之功，不可思议”。

黑芝麻比较好的吃法，就是把芝麻从超市买来，炒一炒，炒干后碾成细末，混入少量的食盐，做成芝麻盐，每次吃饭的时候撒到馒头上或放到粥里面一起吃，又好吃又补肾。

以上为大家介绍了几种补气的食物，其补气的食材不仅仅只有以上的几种，还有人参、西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。另外，气虚的人要少吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜等。