说说：视力保护：预防近视“三法宝”2023/7/28 14:33:43

2023-7-28 14:33| 发布者: 甜心| 查看: 78| 评论: 0

摘要: 　　有很多人对近视并不以为然。近视了，配副眼镜不就看清楚了嘛，-4D、-6D、-10D不都是戴一副眼镜吗？再不然就做激光手术就可以摘掉眼镜了。但我们要知道，-4D和-10D的眼睛将来发生近视并发症的几率是大不一样的。4 ...

　　有很多人对近视并不以为然。近视了，配副眼镜不就看清楚了嘛，-4D、-6D、-10D不都是戴一副眼镜吗？再不然就做激光手术就可以摘掉眼镜了。但我们要知道，-4D和-10D的眼睛将来发生近视并发症的几率是大不一样的。400度(-4.00D)以上近视并发视网膜病变风险较正视眼增高(5%)，800度(-8.00D)以上近视并发视网膜病变风险则大幅增高(40%)。高度近视一旦出现并发症如视网膜脱离、视网膜脉络膜萎缩、黄斑出血、黄斑裂孔等，视力将严重损害甚至失明，高度近视已成为我国致盲和低视力的主要原因之一。满冠亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　是的，现行是有很多方法可以让我们不戴眼镜就看清这个世界，但即使屈光手术后，近视存在的印记仍然是无法消除的。近视无法被治疗，这是一个冰冷的现实。

　　目前大部分研究认为青少年近视与遗传、环境、生活方式等多种因素密切相关。如果父母亲有近视尤其是高度近视，下一代的近视几率将明显增加。我们很难改变遗传，我们能改变的是环境和我们的生活方式。对于还没有发生近视的儿童，我们要积极预防，改变生活方式。下面推荐预防近视的三大法宝。

　　法宝一增加户外活动时间

　　越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。而户外活动能获得很好的近视预防效果的原因在于户外的光照度非常大，是室内光照度的几百倍。这里说的户外活动不等同于“户外运动”，也就是说，只要待在户外，而不一定需要运动都可以达到预防近视的目的。

　　目前中国的孩子家庭作业多，周末兴趣班多，可能很难达到每天2小时的户外活动时间。最新的研究表明，间歇暴露在户外的近视预防效果比连续2小时在户外暴露的要好。所以，我们的孩子应增加户外活动的频率，如增加课外活动的次数，课间休息10分钟走出教室，可以在户外做作业、上课，上学和放学步行，增加户外运动等方式。

　　增加户外活动时间的关键在于家长和学校，是否安排给儿童更多的户外活动机会。但要注意的是，研究发现，户外活动仅对未发生近视的儿童有效，而对已经近视的孩子则作用非常有限。

　　法宝二减少近距离用眼

　　调查显示，近视的低龄化现象日益严重，这与接触蓝屏设备关系密切。调查显示，超过3成以上的受调查儿童平均每天在荧光屏前花费1～3个小时，一半以上的中小学生中平均每周关注荧光屏时间超过12个小时以上。过分依赖电子产品，已成为青少年近视的主要原因之一。家长一定要限定青少年接触蓝屏设备iPad、手机的时间。老师和家长应该注意给孩子制订合理的学习计划，张弛有度，避免长时间近距离用眼。一般说来，连续近距离阅读45分钟，应休息远眺10分钟。

　　法宝三合理饮食，减少甜食的摄入

　　孩子都喜欢吃甜食，比如冰激凌、巧克力、糖果等，甜食不仅会引起龋齿，而且会导致体内微量元素铬的含量减少，缺少铬元素，眼底的组织弹性会降低，眼轴变长。还有甜食中的糖分在体内代谢的时候会需要大量的维生素B1，如果肌体内糖分摄入量过多维生素B1就会相对不足，从而影响视神经发育所需要的维生素B1的正常供给，埋下近视的隐患。平时我们可以给孩子补充富含维生素B1的食物，如奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、橙子等。

　　对于已经近视的儿童，我们要做的是尽早发现。建议3岁以后定期到正规、专业的眼科门诊准确的医学验光和眼科检查。一方面排除是否有弱视需要及时治疗，另一方面了解孩子的远视储备量的多少来判断是否会过早近视。如果是真性近视，则需要配戴合适的眼镜，尽量控制近视的发展。验配眼镜还需要结合双眼的眼位(有无内、外隐斜)、调节力等多种因素来考虑配镜处方的，选择不同的功能性镜片(如渐变镜、周边离焦控制镜等)以达到最佳近视控制效果。

　　在药物控制近视方面，大量的研究发现低浓度阿托品可以一定程度上延缓眼轴变长，但是药物治疗有一定的副作用，长期使用阿托品可能会出现畏光、看近困难、口干等不良反应。因此，在药物治疗方面还是要谨慎，需要经过医生详细检查后，判断能否使用。