导语:想要保持充满活力的好状态,不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节,尤其到了年末,各种应酬和紧张的工作都会影响你的状态。现在,有几个错误更让你觉得疲惫不堪,要记好了噢。 普及健康知识 1、 清晨醒来,一片昏暗 健康饮食 健康小常识 暖色可以刺激感官 当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋,这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱,让你兴奋起来。 健康小常识 潘通色彩研究院的行政主任Leatrice Eiseman告诉我们,把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头,毛毯,或者艺术品换成红色,橙色或者紫红色,你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。 你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁,再放一片甜滋滋的橙子,让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。 生活小窍门 2、 按下闹钟 健康知识网生活健康小帮手 生活小窍门 不受干扰的睡眠 健康小常识 有一句这样的话如果你不注意,就会错过良机。在你按下闹钟的时候,你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起,所以你就不可能再次睡熟,得到充分的休息。这同时也意味着起床以后,你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。 普及健康知识 给你提供一个更好的方法:把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候,要记住,是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候,感觉得到充足的休息,精神焕发。 健康小常识 上一页12下一页 https://myyk.fh21.com.cn/hospital/area/19_299_0_94_0.html https://yyk.fh21.com.cn/hd_4059/192.html https://yyk.fh21.com.cn/hospital/area/18_286_0_92_0.html https://myyk.fh21.com.cn/hospital/area/16_258_0_49_0.html https://yyk.fh21.com.cn/hospital_21704/pj.html https://yyk.fh21.com.cn/hospital/area/21_336_0_101_0.html https://myyk.fh21.com.cn/hospital/area/32_0_0_86_0.html https://myyk.fh21.com.cn/hospital_21715/tsyl/fufaxingbaidianfeng/ https://yyk.fh21.com.cn/hospital/area/5_112_0_14_0.html https://myyk.fh21.com.cn/hospital/area/4_84_0_87_0.html |
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