看看夏天吃9种食物清热凉暑2023/7/17 12:32:45

2023-7-17 12:32| 发布者: msmkmm2012| 查看: 86| 评论: 0

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莲子——安心养神深圳降温冰块的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！http://www.shlczbgs.com/

莲子性甘、涩、平，益心、益脾、益肾、安神、健脾、止泻、益肾固精。莲子有很好的养心安神、清心除烦的功效。中医认为夏天比较好养心吃莲子。

苦瓜——清心降火

炎热的夏季，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，往往导致食欲不振。“苦”作为“五味”之一，能刺激人的食欲。长夏的饮食原则是“春夏养阳”，重在养心，符合春夏之交养心的生理特点。苦瓜是清心降火的佼佼者。

南瓜——补中益气

具有补中益气、通便等功效。含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还富含胡萝卜素，具有保护视力、改善血糖、强心、强肾气的作用。

瓜生津止渴

瓜具有清热利湿、解消肿、生津止渴的功效。可用于辅助治疗体热烦渴、咽喉肿痛、风热眼病、湿热疸、小便不利。

绿豆清热解

绿豆具有清热解、利尿除湿的功能，非常适合在夏季湿热瘀阻、口干口渴、小便赤赤、便秘、眼睛红肿疼痛等症状时食用。不过也要提醒一下，绿豆性寒，容易伤胃气。慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不宜多食。

西洋参补虚抗虚

它清凉滋补，能益气降火，生津消除疲劳。在炎热的夏季和盛夏，炎热和汗水会消耗人体的正气，阴和金，伤阴和产生虚火，并出现疲劳，精神萎靡和分心等症状。汤里可以盲目加入西洋参，补虚抗疲劳效果显著。

花菜——清热除烦

能补气养血，清热燥湿，解忧解气。还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维、钙、磷、铁等营养物质。

竹笙-清爽刮痧油

夏天衣服逐渐减少，减肥被所有姐妹列为头等大事。竹笙，具有“刮油”的功效，自然成为夏日的热食。

竹笙，又竹荪，是寄生在枯竹根部的珍贵真菌。它曾经是“宫廷贡品”，在现代的国宴上作为一道菜出现。口感酥脆嫩爽，营养价值高，富含胶质纤维，有助消化，减少腹部脂肪堆积，俗称“刮油”。根据《药典》，朱升有许多功能，如益胃、清肠、抗衰老、消炎、止痛和减肥。