了解：健康男性有9大标准，若你已满足6个，身体状态好过很多人2023/7/12 15:11:39

2023-7-12 15:11| 发布者: 天若有情| 查看: 101| 评论: 0

摘要: 　　男人是家庭的顶梁柱，男性健康是家庭幸福和谐的基础。但现在社会竞争激烈，男性面临着工作生活和各个方面的压力，同时被不着房贷和车贷等，难免会出现体力不支的情况。一般健康男性有9个标准，看看你达到几条， ...

　　男人是家庭的顶梁柱，男性健康是家庭幸福和谐的基础。但现在社会竞争激烈，男性面临着工作生活和各个方面的压力，同时被不着房贷和车贷等，难免会出现体力不支的情况。一般健康男性有9个标准，看看你达到几条，及时调整，让身体保持健康。润滑剂的最新消息欢迎进入网站了解，网站有专业的客服人员进行详细的解答！

　　男性健康的标准是什么？

　　1、口腔健康

　　口腔健康是没有龋齿、牙龈炎和牙周病等口腔疾病。从中医的角度上来说肾主骨，牙齿是骨头的一部分，跟骨同源，也就是说牙齿依赖肾气滋养。只要肾经充足，牙齿就坚固齐全。精髓不足时会导致牙齿松动或脱落。

　　2、头发润泽

　　在七八岁时肾气旺盛，头发生长速度快。40岁时气血慢慢衰退，头发生长速度慢或出现脱发的情况，50岁后肾气衰而使得头发发白，因为头发生长来自于气血滋养。只要气血旺盛，头发生长速度快。气血不足时不能上达头部，从而引起头发发白易脱落。只要男性身体健康，精血就充盈，头发润泽。精血亏虚时，头发变白且脱落。

　　3、记忆力好

　　大脑是精髓和神明汇集之处，人们的记忆力依靠于大脑功能，只要肾气充足，人们的记忆力超强且思维清晰、理解力良好。若过度思虑会伤心脾，使得阴血损耗，气血逆乱，痰浊上扰而引起健忘。

　　4、耐力强

　　保持轻快和有力的步伐的持续时间能衡量身体是否健康。40岁健康的男性应在28分钟内走完3公里，大约每分钟能走134步。

　　5、肺脏功能

　　凡是肺脏健康的人，肺活量大，肺内气体交换好，胸廓发达，呼吸机强壮且呼吸缓慢深沉，大约每分钟呼吸10次就能满足身体对氧气需求，能避免呼吸器官过度劳累，降低患上呼吸道疾病风险。只要心脏、肝脏和胃肠等器官血液循环旺盛，营养供应充足，身体比较健康。

　　6、心脏

　　健康的心脏，心肌发达且心容量大。正常情况下，男性每分钟心跳次数在60~90下。心脏减慢是比较好的现象，能使得心脏跳动后有足够时间休息，不易发生疲劳。

　　7、生殖器官状态

　　生殖器官的健康程度在男性健康中占比非常大。尽管随着年龄的增长，人体可能会发生退化，但若生殖器官的状态没有大幅下降，说明身体的健康水平还是比较高的。

　　8、心理状态

　　情绪影响着身体健康，过度悲伤焦虑恐惧或抑郁等会直接伤及五脏六腑，过度悲伤会伤害肺部，思虑过度会伤害心脾，大喜大悲伤害心脏，脾气过于暴躁会伤害肝脏等。凡是健康的男性能正确应对各种情绪且能及时调节。

　　9、握力

　　男性握力能反映出身体的整体状况，特别是能评估患有心脏病或中风风险。男性从35岁到70岁握力每减弱10斤，死亡的风险会上升16%。

　　温馨提示

　　男性可以对比着看一下自己有没有达标，平时要做好调理工作，多参加体育锻炼来增强体质，学会调节情绪，不要背负太大的压力，合理安排工作和作息，避免身体太劳累。

　　举报/反馈